Meteen meer ontspanning op de werkvloer. Voelbaar in één sessie.
Klankschaal-sessies en vitaliteitsprogramma's op maat. Onderbouwd door wetenschap, gericht op meetbaar herstel. Geen wellness-praat, wel een zenuwstelsel dat eindelijk weer rust krijgt.
Op jullie locatie · Vanaf 6 deelnemers · Eenmalig of doorlopend
De cijfers over werkstress in Nederland.
Niet omdat mensen niet hard willen werken. Maar omdat hun zenuwstelsel jarenlang in survival mode draait. De cijfers zijn helder, en lopen op.
Werknemers heeft burn-out klachten
Op een gemiddeld team van 30 zijn dat 5 mensen die aan het einde van hun energie zitten.
Ervaart hoge werkdruk
De meeste collega's zijn 's avonds nog aan het naloggen of liggen om 3 uur 's nachts wakker.
Jaarlijkse kosten werkstress
Gemiddeld 27 dagen verzuim per burn-out. Plus vervangingskosten, productieverlies, herinwerken.
Een fysieke reset van het zenuwstelsel.
Klankschalen produceren lage frequenties tussen de 50 en 1000 Hz. Trillingen die je lichaam fysiek voelt, niet alleen je oren.
Die trillingen activeren de nervus vagus, de hoofdzenuw die het parasympatisch zenuwstelsel aanstuurt. In gewone taal: het deel van je zenuwstelsel dat zegt 'je hoeft nu niets, je mag herstellen'. Dat staat bij de meeste mensen jarenlang uit.
Het effect is direct merkbaar. Spieren ontspannen, ademhaling wordt dieper, gedachten worden trager. Cortisol daalt, hartritme-variabiliteit stijgt, slaapkwaliteit verbetert. Eén sessie van 60 tot 120 minuten brengt het zenuwstelsel terug naar baseline. Vergelijkbaar met een diepe nacht slaap, in een uur.
Vier effecten die binnen één sessie meetbaar zijn.
Geen claims uit de hoge hoed. Onderzoek naar klankschaal-meditatie laat consistent dezelfde patronen zien.
Cortisol daalt
Cortisol is het stresshormoon dat je lichaam in alarmstand houdt. Een sessie verlaagt het meetbaar. Minder cortisol, minder fysieke stress-respons.
Hartritme-variabiliteit stijgt
HRV is de gouden standaard voor stress-weerbaarheid. Hoge HRV betekent: je systeem schakelt soepel tussen activatie en rust. Soundhealing verhoogt dit.
Slaapkwaliteit verbetert
Een gereguleerd zenuwstelsel slaapt sneller in en dieper door. Bij vrijwel alle deelnemers verbetert slaap binnen de eerste week na een sessie.
Mentale helderheid neemt toe
Na een sessie merken mensen meer focus, minder overprikkeling, minder piekeren. Het brein is letterlijk uit de stress-modus gehaald en kan weer denken.
60 tot 120 minuten. Op jullie locatie, of een locatie in overleg.
Deelnemers liggen of zitten op een matje of stoel, dekens en kussens beschikbaar.
Ik werk met een set Tibetaanse (metalen) klankschalen, kristallen klankschalen, koshi's, sansula en nog veel meer rustgevende instrumenten. De combinatie van lage trillingen die je in je lichaam voelt en hoge tonen die ruimte geven in je hoofd. Geen prestatie nodig. Het werk gebeurt vanzelf.
Vooraf bespreken we kort wat het team nodig heeft (kick-off, herstel na drukke periode, preventief). Na afloop blijft er tijd om te delen, of niet. Geen verplichting.
Wanneer een sessie het meeste oplevert.
Voor een team dat opnieuw moet verbinden
Na reorganisatie, fusie, of gewoon na een zware periode. Een sessie zet iedereen op dezelfde rustige golflengte voordat het echte werk begint.
Onderdeel van jullie HR-strategie
Doorlopend, maandelijks of per kwartaal. Past in vitaliteitsbudget of preventief gezondheidsbeleid. Bouwt iets dat blijft.
Voordat je team voor de afgrond staat
De meeste burn-outs zijn maanden van tevoren te zien. Soundhealing als regulatie-tool werkt het beste vóór mensen omvallen, niet erna.
Off-site, retreat of bijzondere gelegenheid
Bedrijfsuitje, jaarafsluiting, leiderschapsweekend. Een sessie die iedereen onthoudt, om de juiste redenen.
Een format dat werkt voor jullie team.
Voor elk team kijk ik vooraf wat past. Een sales-team dat al jaren onder druk staat heeft iets anders nodig dan een creatief team na een lancering. De duur, de setting, de begeleiding eromheen, alles wordt afgestemd.
Voor doorlopende programma's bouwen we samen een ritme dat in jullie agenda past. Inclusief heldere uitleg vooraf over wat de sessie doet en hoe je het effect kunt vasthouden in de week erna.
Werkt vanaf 6 deelnemers tot grotere groepen (50+). Voor leiderschapsteams ook 1-op-1 of intieme setting beschikbaar.
Rust in het lijf, ruimte in het hoofd. Dat zie je terug in het werk.
Twee manieren om te starten.
Eenmalig om te ervaren wat het doet voor het team. Of doorlopend als onderdeel van een vitaliteitsplan.
Sessie of event
Een klankschaal-sessie als onderdeel van een teamdag, kick-off, off-site of vrijmibo. Inclusief korte uitleg, geen huiswerk.
- 60-120 minuten begeleide sessie
- Op jullie locatie of een locatie in overleg
- Vanaf 6 tot 50+ deelnemers
- Voorgesprek over wat het team nodig heeft
- Materialen (matjes optioneel, dekens, kussens) inbegrepen
Vitaliteitsprogramma op maat
Soundhealing als doorlopend onderdeel van jullie vitaliteitsbeleid. Maandelijks, per kwartaal, of geïntegreerd in jullie HR-jaar.
- Strategiegesprek met HR/welzijnsmanager
- Programma op maat (frequentie, duur, scope)
- Sessies + korte educatie over zenuwstelsel
- Optioneel: leiderschapssessies 1-op-1
- Optioneel: meetbare KPI's (HRV, ziekteverzuim) tracking
Ik werk al jaren met klankschalen. Bij Thermen Resorts, en nu zelfstandig.
Mijn achtergrond is in soundhealing, mindfulness en stressregulatie. Ik leerde het vak bij Thermen Resorts, waar ik dagelijks groepen begeleidde door dit soort sessies. Inmiddels werk ik zelfstandig onder de naam Calmunity en specialiseer ik me in zakelijke trajecten.
Mijn benadering is praktisch, niet zweverig. Mensen die bij mij komen werken vaak in een omgeving waar prestatie en druk de norm zijn. Ze hebben geen behoefte aan vage taal. Wel aan een methode die meetbaar werkt, die ze direct voelen, en die ze daarna kunnen blijven inzetten.
Heb je vragen over hoe dit past in jullie organisatie? Stuur een mail of plan een vrijblijvende intake.
Veelgestelde vragen.
Hoe lang duurt een sessie?
Wat hebben we als organisatie nodig?
Past dit in ons vitaliteitsbudget?
Vanaf hoeveel mensen werkt dit?
Moeten mensen ervaring hebben met meditatie?
Zijn er contra-indicaties?
Hoe meten we het effect?
Vraag een offerte op maat aan.
Stuur een korte mail met: bedrijfsnaam, aantal medewerkers, gewenste datum/periode, en wat jullie hopen te bereiken. Binnen één werkdag een voorstel terug.